Если вам понравился материал, поддержите сайт, пожалуйста, кликните на рекламку от гугла ниже :) ↓

Английские ученые установили, что сон в ночь со вторника на среду в большей мере способствует восстановлению сил, передает http://umniku.ru.

Лучше всего человеку удается высыпаться совсем не по выходным, а в ночь со вторника на среду. В опыте принимало участие 5 тыс. человек, у которых в процессе сна измеряли работу мышц сердца. На основании приобретенных данных, ученые выявили, что лучшим для восстановления сил является сон именно со вторника на среду. Они отмечают, что все-таки возможно, это связано с тем, что люди начинают отдыхать после того, как проработали целых два дня. Ученые из Англии узнали, когда именно на неделе человек, ложась в кровать, очень быстро засыпает, имеет крепкий сон и просыпается бодрым и отдохнувшим после длительного сна. Оказалось, в ночь со вторника на среду сон приносит более положительный эффект. Однако этот сон был не высококачественным, другими словами содержал намного меньшее количество времени, проведенного в состоянии восстановления. Для молодых людей (возраст 18-25 лет), а еще для взрослых людей (до 64 лет) уже будет довольно 7-9 часового сна.

2-ой по эффективности является ночь с субботы на воскресенье.

Еще в ночь со вторника на среду у добровольцев нормализовалось артериальное давление и значительно снижался уровень гормонов стресса. Если в это время прилечь спать вовремя, то человек зарядится бодростью на всю прочую неделю. Все эти факторы делают сон здоровым и позволяют человеку отдохнуть качественно и в новом дне добиться успеха.

Также согласно результатам исследований как мужчины, так и женщины в выходные спят дольше, чем в будни, когда им небходимо просыпаться раньше до этого и идти на работу.

А вот в выходные дни отоспаться полноценно не получится.

Ученые самый полезный сон приходится со среды на четверг

Крупнейшая база данных о преступниках угодила в Интернет
Английские ученые назвали лучший день для сна

Добавить комментарий

 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Категория

Инновации